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ゴルフの効果的な練習頻度|上達を早めたいなら週2回は最低でも行う!

ゴルフの効果的な練習頻度は上達を早めたいなら週2回以上!


もしあなたが、コンスタントにスコア80台を出したいなら
練習頻度は週2回以上行うことをおススメします


その根拠は、人間の体は覚えたことを
3日ぐらいで忘れてしまうので
体が覚えている内に次の練習を開始すれば
次のステップに進みやすいからです


これが週1回の練習なら体が忘れてしまってから
練習を再開することになり覚えが遅くなります


私はゴルフ歴25年になりますが、
その経験と練習仲間を見てきたことから


練習週2回、コース週1回のペースが守れるなら
スコア70台も難しいことではないと
自信を持って言えます!


これは、私がスコア70台を61歳で出した実体験であり
多くの練習仲間の70台を出している人との
ほぼ一致する経験に基づく頻度です



もし、あなたがコンスタントに80台、70台を目指すなら
今できないとしても、これくらいやれば目標のスコアを
達成できことを覚えておいてチャンスを待ってください!



今、出来る人は挑戦してください、1年以内に目標達成です!







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ゴルフ100切りの練習量と頻度|週1回の重点練習で90切りも可能です!

ゴルフ100切りの練習量と頻度とは?


一般的に週1回の練習頻度でも重点ポイントを定めて
練習すれば100切り、90切りも可能です


ただ、初心者の方でラウンドが2ヶ月に1回程度なら
100切りに時間がかかるかもしれません


ラウンドを月に1~2回行っていれば
週1回の練習でも100切りは難しくありません


■ 練習やラウンドの5つのポイント

1)打ちっぱなし練習(ゴルフ練習所)

  週1回の練習なら200球ぐらいは打ちましょう

  そして練習のポイントは

  ・ドライバーやフェアウエイウッドはフィニッシュまで振り切り
   方向性はそこそこ良ければいい
   
  ・アイアンのフルスイングもフィニッシュまで振り切り
   中途半端なスイングはしないこと

  ・50~60ヤードアプローチの練習量を増やして
   確実にグリーンを捉えれれる技術を身につける
   
  関連記事⇒ゴルフの効果的な練習方法

        ⇒50~60ヤードアプローチの練習法


2)1mパットの練習(自宅)

  1mパットを入れる確率が高ければ相当スコアが良くなるので
  自宅で練習しましょう、上手くなる重要なポイントです

  関連記事⇒1mを入れる練習方法が上達を早める


3)素振りと筋トレ

 ・素振り
  
  人間の体は3日ほどで覚えたことを忘れ始めると言われています
  
  週1回程度の練習量の人は素振りをしてスイングのリズムを
  忘れないようにすると共に、筋肉や軟骨をスムーズに
  動かせるようにしておくことも大切です

  関連記事⇒ゴルフスイングで振り切る練習の仕方|長いクラブでの素振りが習得が早い!


 ・筋トレ

  ゴルフでスコアを良くしたいと思うなら最低限の筋トレは必要

  力強くブレないスイングは、背筋・腹筋・下半身の強化を
  してこそ作ることができるのです
  
  関連記事⇒力強くブレないスイングを作る筋トレ


4)ラウンドの心得

  ゴルフ場には早目に着き、準備体操やパット練習などの
  良いスコアを出すための準備を余裕を持って行う

  関連記事⇒プレイを始めるまで余裕を持って準備


5)レッスン教材

  独自で上達を目指す人はコーチの役割をしてくれる教材を
  持ったほうか上達が早くなります

  練習やコースプレイの参考になりとても役立ちます

  関連記事⇒とてもわかり易いレッスン教材


これらの5つのポイントを守れば、週1回の打ちっぱなし練習、
月1回以上のラウンドで100切りは充分可能ですし
90切りも不可能ではありません!


更に練習を週2~3回、ラウンドを年間40回以上で
そこそこ素質があれば70台も可能と思います!




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ゴルフの練習頻度の目安| 平均スコア81~84のベテランに聞いてみたら!

ゴルフの目標スコアを達成するのに必要な練習頻度の目安は?

もしあなたが高い目標スコアを設定して頑張っているなら
それはとても素晴らしい未知の世界への挑戦です


例えば、平均スコア100台の人が80台を目指すとか
90台の人が70台を目指す場合がこれに相当します


しかし、このような高い目標に挑戦する場合は
従来の練習量のままでは達成できないことも多く
どれくらいやればいいのと疑問も出てきます


もし目標スコア達成への練習頻度の目安があれば参考になる?

実際に70台を出している60歳半ばの2人のベテランに聞いてみましょう!
  ※平均スコアは81と84

・平均スコア81の人は5回/週

・平均スコア84の人は4回/週


すごい練習回数ですね、私も驚きました!


でも、平均スコア81の人は競技にも出ているので
目標もパープレイ当たりで当然の練習量だと思います



そんなにと思うかもしれませんが、この2人の目標は高いからで
私が70台を達成した時の練習量は2.5~3回/週でしたから
70台を目指す目安ならこの程度は必要とかなと思います



でも、ゴルフのスコアは練習量だけで決まるものではなく
それぞれの素質やその他の要因もありますから絶対ではありません


しかし、早く上達するには高いレベルの人の行動を
参考にしたほうが絶対に得だということは断言できます



【練習頻度の目安】


目標スコア  練習回数(回/週) コースプレイ(回/年)

 70台    2.5~3回      35回以上

 80台    1.5~2回      20回以上

 90台    1~1.5回      15回以上



以上は、一般の人が未知のスコアに挑戦すると時の目安です



人間の体の記憶は3日しか持たないと言う人もいます!


もしこれが事実なら3日に1回練習していれば
会得した技術は継続できることになります



この当たりの練習量が一つのポイントかもしれませんね!




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